Mindfulness como estratégia de cuidado para a saúde mental de universitários
Abstract
A pesquisa surgiu a partir da crescente demanda de universitários por atendimentos em saúde mental, especialmente após a pandemia da COVID-19, que intensificou sintomas de estresse, ansiedade e depressão entre esse público. Historicamente, os Centros de Atenção Psicossocial eram voltados para usuários com transtornos graves, mas a nova realidade acadêmica exigiu adaptações nos serviços. Nesse contexto, a prática do mindfulness se apresenta como uma alternativa viável, com base em evidências científicas que demonstram seu impacto positivo na regulação emocional, redução do estresse e desenvolvimento da resiliência. O objetivo geral é analisar as práticas de mindfulness como estratégia de cuidado para a saúde mental de universitários. São objetivos específicos: implementar um grupo de mindfulness para cuidado dos acadêmicos de enfermagem; averiguar a influência das práticas de mindfulness em situações de crise e; promover práticas de mindfulness (formais e informais) no cotidiano dos universitários. O estudo utilizou uma abordagem qualitativa e exploratória, voltada para compreender a aplicação do mindfulness como estratégia de cuidado na saúde mental de universitários. A pesquisa foi desenvolvida em um contexto acadêmico e incluiu a implementação de um grupo de mindfulness direcionado a estudantes universitários. Os participantes foram recrutados por meio de convites abertos a estudantes que apresentassem interesse em desenvolver práticas de atenção plena. As sessões seguiram protocolos estabelecidos para intervenções baseadas em mindfulness, como o Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) e a Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT). Durante um período determinado, os participantes realizaram práticas formais e informais, combinando meditação guiada, exercícios de respiração e técnicas de consciência corporal. A coleta de dados foi realizada por meio de entrevistas semiestruturadas, observação participante e análise de registros reflexivos dos participantes. Para garantir rigor metodológico, a análise dos dados seguiu a técnica de Análise de Conteúdo Temática, identificando padrões e categorias emergentes relacionadas às experiências dos universitários com a prática do mindfulness. Os resultados indicaram que a prática do mindfulness trouxe benefícios significativos para a saúde mental dos universitários, principalmente na redução dos níveis de ansiedade, estresse e sintomas depressivos. Os participantes relataram que, ao longo das sessões, desenvolveram maior consciência emocional, melhor capacidade de autorregulação e habilidades aprimoradas de enfrentamento do estresse acadêmico. Conclui-se que o mindfulness é uma estratégia eficaz e aplicável para a promoção da saúde mental de universitários, atuando como um recurso complementar às intervenções tradicionais. Os benefícios observados vão além da redução de sintomas psicológicos, incluindo melhorias na qualidade de vida, resiliência emocional e bem-estar acadêmico.